بسیاری از ما در انتخاب کفش به رنگ، طراحی و قیمت توجه میکنیم و گاهی اوقات در میان این عوامل، نکتهی کلیدی که همان اندازهی دقیق کفش است، در پسزمینه قرار میگیرد. اما به یاد داشته باشید، اندازه نادرست کفش میتواند منجر به مشکلات جدی پا و حتی اثراتی منفی بر راه رفتن و وضعیت قامت افراد شود.
تحقیقات نشان داده است که ۶۰ تا ۷۰ درصد افراد از کفشهایی استفاده میکنند که اندازهی آنها مناسب پایشان نیست. این تناسب نادرست میتواند منجر به فشار بیش از حد به پاها، تغییر در الگوی قدم زدن و در نهایت، درد قسمت پایینی پشت و مفاصل شود. پس چگونه میتوانیم کفشی در سایز دقیق خودمان پیدا کنیم؟
در ادامه برخی از مهمترین نکاتی که باید رعایت کنید را باهم بررسی خواهیم کرد.
اندازهگیری پا:
ابتدا، لازم است که پای خود را به درستی اندازهگیری کنید. این کار باید در پایان روز که پاها معمولا به بیشترین حجم خود رسیدهاند، صورت گیرد. استفاده از دستگاههای اندازهگیری حرفهای در فروشگاههای کفش میتواند برای بدست آوردن اندازهی دقیق کمککننده باشد.
توجه به عرض کفش:
انتخاب کفش صرفاً بر اساس طول پا کافی نیست. عرض کفش نیز باید مد نظر قرار گیرد. کفشها با عرض نامناسب میتوانند باعث اصطکاک و فشار بیش از اندازه بر روی پا شده و موجب بروز تاول یا آسیبهای دیگر شوند.
توجه به تغییرات پا:
با بالا رفتن سن، اندازه پا ممکن است تغییر کند. بنابراین، مراجعهی مکرر به فروشگاههای کفش برای بررسی سایز پا، اقدامی مهم است. همچنین، بعد از اتفاقاتی مانند بارداری یا تغییرات قابل توجه در وزن، باید مجدداً سایز پای خود را بررسی کنید.
پروباسیون و کف پای خود را در نظر بگیرید:
ساختار کف پا و میزان پروباسیون (چرخش پا) هنگام راه رفتن نیز باید در انتخاب کفش در نظر گرفته شود. کفشها باید از قوس پا پشتیبانی کرده و برای نوع پروباسیون شما مناسب باشند.
سخن پایانی
اندازهی دقیق کفش یکی از اساسیترین جنبههای انتخاب کفش است که مستقیماً بر راحتی، سلامت پا و کلیت وضعیت قامت ما تاثیر میگذارد. یک کفش خوب و با اندازهی مناسب، استانداردی است که باید در تمام خریدها رعایت شود؛ چرا که پایهی سلامتی ما به میزان زیادی بر این انتخاب تکیه دارد. با سرمایهگذاری در زمان و توجه برای یافتن کفشی با سایز دقیق، شما نه تنها به راحتی بیشتری دست مییابید، بلکه در دراز مدت از بسیاری مشکلات احتمالی جلوگیری خواهید کرد.